4 Masajes que alivian el dolor de la artritis


Respetamos su privacidad. Si está buscando un alivio del dolor AS, un masaje podría estar en orden. Key Takeaways El masaje para AS no solo puede aliviar los músculos rígidos, sino que también puede ayudar a reducir la inflamación.

Respetamos su privacidad. Si está buscando un alivio del dolor AS, un masaje podría estar en orden.

Key Takeaways

El masaje para AS no solo puede aliviar los músculos rígidos, sino que también puede ayudar a reducir la inflamación.

¿No está seguro de qué masaje elegir? Solicite un masaje personalizado para ayudar a aliviar los dolores y dolores de AS.

Muchas personas ven el masaje como un lujo o indulgencia, pero cuando tiene una afección artrítica como la espondilitis anquilosante, podría significar la diferencia entre dolor y satisfacción.

Si bien hay muchos medicamentos disponibles para tratar la espondilitis anquilosante, que es la artritis causada por la inflamación de las articulaciones de la columna vertebral, algunas personas encuentran que el masaje es una buena adición a su tratamiento de espondilitis anquilosante. El suave masaje de una sesión de masaje puede ayudar a relajar los músculos adoloridos debido a la inflexible "espina de bambú" que es común con la afección.

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"Los músculos trabajan tomando articulaciones a través de un rango de movimiento ", dice Jeffrey Goldstein, MD, cirujano ortopédico y director del servicio de columna vertebral en el NYU Hospital for Joint Diseases en la ciudad de Nueva York. "Cuando dos huesos se fusionan entre sí, ya no hay movimiento, por lo que los músculos se tensan y pueden ser una fuente de dolor. Si puede aliviar esa rigidez, eso es bueno. "

La mayoría de los profesionales médicos prefieren tratar la espondilitis anquilosante por medios no quirúrgicos, agrega el Dr. Goldstein, y los masajes pueden ayudar a lograr eso. El masaje también puede funcionar al reducir la inflamación, un estudio publicado en la revista Science Translational Medicine encontró que la terapia de masaje reduce la actividad de las sustancias inflamatorias en el cuerpo, lo que podría tener un efecto analgésico.

Además, el masaje se siente bien y visitar un spa o un estudio de masajes es simplemente una experiencia relajante, especialmente cuando se compara con la atmósfera tensa, a veces dura, de un consultorio médico. "Cuando alguien está en un ciclo de dolor, algo relajante y calmante puede ser muy efectivo", dice Sara Daly, PT, fisioterapeuta y masajista propietaria de Waterfalls Day Spa en Middlebury, Vermont.

4 masajes para la espondilitis anquilosante alivio del dolor

Si está listo para probar la terapia de masaje para el dolor por espondilitis anquilosante, encontrará que hay muchas formas disponibles. Aquí hay algunos que puede intentar:

1. Sueco. Este es el tipo más popular, y puede ser un buen masaje de espondilitis anquilosante. Utiliza movimientos largos, movimientos circulares y amasamiento para aflojar los músculos tensos. La presión puede variar de muy ligera a profunda, dependiendo de las preferencias del cliente. "Realmente intentas que la circulación de la sangre vaya a los músculos", dice Rachel Simon, PT, masajista.

2. Shiatsu. En esta forma de masaje, el médico masajea puntos específicos que se dice que alivian el dolor en otras partes del cuerpo. Las áreas masajeadas dependerán del tipo de dolor que tenga. Los practicantes también pueden estirar ligeramente las extremidades. Los defensores del shiatsu dicen que ayuda a equilibrar el flujo de qi, que la medicina tradicional china dice que es la fuerza de vida presente en todos los seres vivos.

3. Masaje linfático. También conocido como masaje de drenaje linfático o "masaje de desintoxicación", este tipo de masaje utiliza movimientos ligeros y modelados para ayudar al exceso de líquido linfático a drenar en el torrente sanguíneo. "Ese tipo de masaje es muy bueno para las personas con artritis, porque a veces tienen un exceso de líquido del proceso inflamatorio que está ocurriendo", dice Daly.

4. Petrissage. Si opta por esta técnica de masaje, su terapeuta levantará suavemente la piel y la amase o la ruede. Esto puede ayudar a alargar los tejidos que se conectan a los músculos, lo que les permite relajarse un poco. "Los diferentes grupos musculares trabajan juntos y se unen a la capa de la piel", dice Simon. "Agregar un poco de estiramiento y flexibilidad puede causar un mayor alivio de la incomodidad".

Otra gran opción es solicitar un masaje personalizado. Muchos spas de día y estudios de masajes tienen menús preestablecidos de masajes, pero no tema pedirle a su terapeuta un tratamiento diseñado especialmente para sus dolores y dolores. Si su terapeuta no está familiarizado con la espondilitis anquilosante, explique sus síntomas, y que está interesado en un masaje que ayudará a reducir la inflamación.

"Si solicita un masaje personalizado, tendré un largo conversación con usted y asegúrese de obtener lo que está buscando ", aconsejó Daly. Última actualización: 6/3/2015

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