5 Cosas que mi esposo hace para controlar sus síntomas de artritis reumatoide


Respetamos su privacidad. Después de la boda de nuestra hija, mi esposo y yo , recientemente jubilado, pensaba que era hora de relajarse. Sin embargo, él no parecía el mismo, y estaba muy cansado.

Respetamos su privacidad.

Después de la boda de nuestra hija, mi esposo y yo , recientemente jubilado, pensaba que era hora de relajarse. Sin embargo, él no parecía el mismo, y estaba muy cansado. "Oh, me estoy recuperando después de tener un centenar de personas en nuestro patio trasero", me aseguró. Pero la fatiga duró ... y duró. Aparecieron nódulos llenos de líquido detrás de sus rodillas, y sus pies estaban tan hinchados que no podía ponerse los zapatos. Finalmente, un día llegó a casa y confesó que mientras caminaba con dificultad hacia el metro, se sentía tan cansado y débil que ni siquiera podía seguir el ritmo de una mujer joven que caminaba delante de él en stilettos de cuatro pulgadas.

Algo andaba mal. ¿Pero que? Otro mes de pruebas y consultas médicas condujeron a un diagnóstico de artritis reumatoide (AR). El espectro de esta enfermedad potencialmente paralizante nos dejó con los ojos abiertos de par en par y temerosos.

Eso fue hace 11 años. Un buen reumatólogo y un tratamiento de choque de un medicamento modificado de anticuerpos evitaron que la AR de mi esposo empeorara. Hoy en día, debe seguir un régimen de medicamentos que incluya metotrexato (el fármaco de elección para la AR), ácido fólico recetado, calcio y otras drogas y suplementos. Pero su AR está bajo control, y él es tan enérgico como siempre: una hazaña de la medicina moderna y su cuidadosa atención a una enfermedad que puede atacar no solo las articulaciones, sino también los órganos internos.

¿Qué es la artritis reumatoide?

La artritis reumatoide es una enfermedad autoinmune que causa inflamación, especialmente en las articulaciones. El sistema inmune, que normalmente combate a los invasores dañinos como virus e infecciones, se sale de los rieles y ataca el tejido sano. Con AR, un objetivo clave del sistema inmune hiperactivo es la membrana sinovial: el delicado revestimiento de las articulaciones. El líquido sinovial lubrica y amortigua las articulaciones. La AR puede afectar la membrana sinovial en dedos, rodillas, caderas y otras articulaciones. También se puede diseminar al tejido de la articulación, liberando sustancias químicas que pueden causar cartílago e incluso pérdida ósea.

La AR es crónica, lo que significa que es persistente, recurrente y actualmente incurable. Puede provocar rigidez en las articulaciones y movilidad reducida o limitada. No es lo mismo que la osteoartritis, pero algunos de los efectos de la osteoartritis pueden ser similares. De hecho, muchas personas con AR también tienen osteoartritis. Las mañanas pueden ser especialmente difíciles, ya que la inflamación y el dolor provocan más daño en las articulaciones y deterioro de la función física.

RA solo le da una opción, y eso es para administrarlo

Esa es la única opción. La pregunta es cómo encontrar el tratamiento adecuado y adaptar su estilo de vida. No existe una solución única para todos, ya que RA puede progresar de manera diferente en cada individuo. Pero hay estrategias que ayudan a los pacientes con RA a encontrar un equilibrio que funcione.

Al ver a mi esposo vivir con el dolor y la frustración de esta enfermedad durante la última década, me maravilla la tregua que mantiene con este implacable enemigo. Siempre decidido, ha crecido resuelto en preservar su resistencia y reunir las fuerzas necesarias para defenderse. Ha logrado mantenerse activo y ser totalmente participativo en una vida que incluye el cuidado de cuatro mascotas, incluidos dos perros que necesitan hacer ejercicio dos veces al día; mantener su papel como cocinero gourmet y todos los días en nuestra casa; negociando escaleras desde la segunda planta hasta el sótano todos los días; y la gestión de una gran parte de la renovación de la casa en la que nos estamos embarcando.

5 Estrategias que pueden ayudar a controlar los síntomas de la artritis reumatoide

1. Busque un reumatólogo que lo ayude a mantener una vida sana y activa

RA requiere un régimen de medicamentos que se debe seguir cuidadosamente para el mejor alivio del dolor y la inflamación. Hable con su médico sobre todos los altibajos que conlleva tal régimen.

2. Mantenga una rutina de ejercicios consistente

Para mi esposo, eso significa caminar un par de millas al día, junto con estiramientos diarios. Ocasionalmente, cuando se producen inflamaciones y brotes de dolor, también es necesaria una terapia de rehabilitación. (También estoy tratando de hacer que haga yoga. Muchos enfermos de RA usan yoga para aliviar la rigidez matinal y estimular el flujo sanguíneo. La meditación también puede promover la salud y el bienestar.) En pocas palabras: sigue avanzando. No permanezca en un lugar (como su escritorio) durante más de una hora.

3. Pruebe Heat

Una ducha larga y caliente a menudo ayuda a desterrar su dolor RA. (Nadar en una piscina caliente también es bueno para aflojar articulaciones rígidas.) Una taza de té caliente es otro remedio que funciona para sus manos adoloridas; el té verde está lleno de antioxidantes que reducen la inflamación y ralentizan la destrucción del cartílago. Y una almohadilla térmica o un colchón térmico le ayudan a evitar contracciones musculares que evitan el sueño y prolongan la tensión. Para algunos, el alivio de enfriamiento, en lugar de calor, también funciona. Sostener una compresa de hielo en una toalla durante 10 a 15 minutos puede calmar las manos inflamadas e inflamadas.

4. Descanso, sueño y enfriamiento

El sueño y el descanso son la clave para estimular y evitar la fatiga y las erupciones.

5. Identifique los alimentos que son buenos y malos para usted

Se ha demostrado que los ácidos grasos como los omega-3 disminuyen la inflamación en las articulaciones. Ruth Frechman, RDN, vocera de la Arthritis Foundation, dice que los omega-3 en los peces de agua fría como el arenque, la caballa, la trucha, el salmón y el atún son los antiinflamatorios "más prometedores". Pero no todos los ácidos grasos son buenos para ti. Por el contrario, la Arthritis Foundation dice que los ácidos grasos omega-6, que se encuentran en los refrigerios y alimentos fritos, así como en los aceites de maíz, girasol, cártamo y soya, aumentan el riesgo de inflamación. La Arthritis Foundation también recomienda aumentar las frutas, verduras y granos enteros en su dieta para agregar fibra y reducir los niveles sanguíneos de proteína C-reactiva, un indicador de inflamación. Investigadores de la Universidad de Salud y Ciencia de Oregón en Portland sugieren que las cerezas tarta o Montmorency, entre las frutas, incluidos los arándanos y otros, "tienen el mayor contenido antiinflamatorio". ¡Así que agrégalas a tu avena de la mañana o haz un pastel de cereza!

Sin importar cómo lo administre, quédese bien.

The Remedy Chicks

Credit: iStockLast Updated: 19/10 / 2016Important: Las opiniones expresadas en este artículo son las del autor y no de Everyday Health. Ver másCualquier opinión, consejo, declaración, servicio, publicidad, oferta u otra información o contenido expresado o puesto a disposición a través de los Sitios por terceros, incluidos los proveedores de información, son los de los respectivos autores o distribuidores y no Everyday Health. Ni Everyday Health, sus licenciantes ni proveedores de contenido de terceros garantizan la precisión, integridad o utilidad de ningún contenido. Además, ni Everyday Health ni sus licenciantes respaldan o son responsables de la precisión y fiabilidad de cualquier opinión, consejo o declaración hecha en cualquiera de los Sitios o Servicios por cualquier persona que no sea un representante autorizado de Everyday Health o Licenciante mientras actúa en su oficial capacidad. Puede estar expuesto a través de los Sitios o Servicios a contenido que infringe nuestras políticas, es sexualmente explícito u ofensivo. Usted accede a los Sitios y Servicios bajo su propio riesgo. No nos responsabilizamos por su exposición al contenido de terceros en los Sitios o los Servicios. Everyday Health y sus Licenciantes no asumen, y expresamente renuncian, a cualquier obligación de obtener e incluir cualquier información que no sea la proporcionada por sus fuentes de terceros. Debe entenderse que no defendemos el uso de ningún producto o procedimiento descrito en los Sitios ni a través de los Servicios, ni somos responsables por el mal uso de un producto o procedimiento debido a un error tipográfico. Ver menos

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