Hoy, el Superbowl, mañana ... ¿Artritis ?: Las desventajas del ejercicio


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Pero antes de salir corriendo a su próxima sesión de zumba, asegúrese de llevar los zapatos apropiados con usted. Así como la actividad física es para el cuerpo, existen ciertos deportes que pueden predisponerle a la temida palabra de 9 letras: ARTRITIS.

Desafortunadamente, los jugadores de fútbol y baloncesto están demasiado familiarizados con este resultado. En un estudio en el Scandinavian Journal of Medicine, Larsen y colaboradores evaluaron los resultados a largo plazo de las lesiones en el fútbol de élite. Encontraron una alta tasa de artritis a largo plazo en aquellos con desgarros meniscales / ligamentosos, y también informaron que los jugadores ilesos tenían una mayor tendencia a desarrollar artritis, en comparación con la población normal. En otro estudio de Golightly et al., Encontraron que los jugadores retirados de la NFL tenían 3 veces las tasas de artritis, en comparación con la población no atleta de EE. UU.

La actividad diaria del pensamiento fortalecería mi cuerpo y mis articulaciones:

Tú Re corregimos que la actividad diaria es el camino a seguir. Sin embargo, cuando se trata de las articulaciones, hay varios puntos a tener en cuenta. En primer lugar, una posible explicación de estos hallazgos en los atletas es que la acumulación de uso diario puede resultar en el desarrollo de la artritis. Nadie puede decirle cuánto desgaste diario puede predisponerle a la artritis. La razón de esto es que la osteoartritis es un proceso complejo, no solo relacionado con el uso excesivo y el trauma sino también con factores genéticos. Los científicos creen que existe una cierta fuerza "perfecta" para las articulaciones, que puede diferir para cada persona. Si las actividades diarias ejercen fuerzas más allá de esta fuerza ideal, entonces usted se predispone a la artritis.

Entonces, ¿debería volver a mis maneras de camote?

Definitivamente no. Debe ser consciente de sus actividades y prestar atención a cómo se siente durante y después del ejercicio. No deberías sentir incomodidad durante los entrenamientos. Si caminas con dolor de rodilla o tobillo durante unos días después de ejercitarte, entonces hiciste algo mal. Es probable que si su forma y postura son apropiadas y se instruye sobre sus entrenamientos, entonces ya está en el camino correcto. Hay muchas maneras de lastimar el cuello, los hombros, la espalda, las rodillas y los tobillos durante muchas de las clases tradicionales que se ofrecen en el gimnasio. Lo mejor es hablar con sus instructores y entrenadores y pedirles consejo. No doble las rodillas más allá de los tobillos al ponerse en cuclillas, haga flexiones con la forma adecuada, mantenga apretado su centro ... la lista es larga. El resultado final es que esforzarse y aprender nuevas actividades es grandioso. Si algo no se siente bien, o si tiene dolor, lo está haciendo mal y no debe sentir temor por pedir ayuda. Última actualización: 28/28 / 2014Importante: Las opiniones y opiniones expresadas en este artículo son aquellas del autor y no de Everyday Health. Ver másCualquier opinión, consejo, declaración, servicio, publicidad, oferta u otra información o contenido expresado o puesto a disposición a través de los Sitios por terceros, incluidos los proveedores de información, son los de los respectivos autores o distribuidores y no Everyday Health. Ni Everyday Health, sus licenciantes ni proveedores de contenido de terceros garantizan la precisión, integridad o utilidad de ningún contenido. Además, ni Everyday Health ni sus licenciantes respaldan o son responsables de la precisión y fiabilidad de cualquier opinión, consejo o declaración hecha en cualquiera de los Sitios o Servicios por cualquier persona que no sea un representante autorizado de Everyday Health o Licenciante mientras actúa en su oficial capacidad. Puede estar expuesto a través de los Sitios o Servicios a contenido que infringe nuestras políticas, es sexualmente explícito u ofensivo. Usted accede a los Sitios y Servicios bajo su propio riesgo. No nos responsabilizamos por su exposición al contenido de terceros en los Sitios o los Servicios. Everyday Health y sus Licenciantes no asumen, y expresamente renuncian, a cualquier obligación de obtener e incluir cualquier información que no sea la proporcionada por sus fuentes de terceros. Debe entenderse que no defendemos el uso de ningún producto o procedimiento descrito en los Sitios ni a través de los Servicios, ni somos responsables por el mal uso de un producto o procedimiento debido a un error tipográfico. Ver menos

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